Globe Hopen Omppu-pussit - Bloggaaja testaa

EI SPONSOROITU, eli ihan itte hankittu tuote

Isoäidin vanhat valoverhot saivat Globe Hopen ansiosta uuden elämän ja toimivat nyt hedelmäpussukkana! Hyvästi typerät muovipussit, jotka turhaan lisäävät jätekuormia ja tervetuloa ekologinen vaíhtoehto hedelmäshoppailua helpottamaan. Mutta pärjääkö pussi käytännön testissä värittömälle ja roskaavalle kilpailijalleen?

Omppu-pussi

Hinta: 5€ / kpl, ostettu 2 kpl

Ostopaikka: Nummelan myymälä

Tuoteteksti: "I've experienced a lot as Grandmother's old lightcurtains"

Väri: Keltainen sekä valkoinen, jossa vaaleansinisiä kukkia

Nappasin laatikosta suloisimman sekä värikkäimmän version, sillä ne miellyttivät silmääni eniten. Lisäksi ei ole lainkaan pahitteeksi, jos ylisöpöt pussukkani herättäisivät kiinnostusta kanssaihmisissä hevi-osastolla asioidessani. Ties vaikka joku muukin innostuisi vaihtamaan ekologiseen vaihtoehtoon!

Pussi on näppärän kokoinen ja se on helppo täyttää. Sulkeminen tapahtuu nauhoilla, jotka ovat pussin yläosassa. Koska nauhat ovat aavistuksen verran liukasta materiaalia, päädyin tekemään tuplarusetit, jottei ostokseni karkaa kesken testishoppailun. Toinen pussukka sai kunnian kuljettaa tomaatteja ja toinen punaisia omppuja. 

Ekologinen ja toimiva

Hyvä mieli päivän pienestä ekoteosta sai suupielet nousemaan korviin ja pusseja oli yhtä helppo käyttää kuin muoviversioitakin. Hintalaput pysyivät hienosti menossa mukana kassalle asti, mutta toinen niistä oli mystisesti kadonnut kotimatkalla. Toisaalta siihen menessä lappunen oli jo suorittanut elämäntehtävänsä, joten väliäkö sillä.

Testissä kävi myös ilmi, että pussien sulkeminen kannattaa tehdä huolellisesti. Tuplarusetti ei ollut lainkaan liioiteltua, sillä sen avulla sain varmistettua, etteivät rakkaat vitamiinipommini lähde karkuteille.

Yhteenvetona sanoisin, että upea idea ja käytännön toteutus, joka auttaa helposti muuttamaan arkisia tapoja ekologisempaan suuntaan. Näpsäkkä ratkaisu arkiseen ongelmaan, kierrätysmateriaalien käyttö sekä yrityksen vihreä linja saivat minut kääntymään heidän asiakkaakseen. 

Lisäksi tässä tuli samalla osallistuttua Sinivalkoinen jalanjälki -kampanjaan ja ostettua 10 eurolla suomalaista tuotetta suomalaiselta yritykseltä. Pienillä valinnoilla on suuri merkitys, kuten Suomalaisen Työn Liiton laskelmistakin käy ilmi:

"Suomalaisen Työn Liiton julkaisemat laskelmat osoittavat, että jos jokainen suomalainen ostaisi kuukaudessa 10 eurolla lisää suomalaisia tuotteita ja palveluita, syntyisi 10 000 vuosityöpaikkaa."

Sinivalkoinen jalanjälki -sivusto

Annan Omppu-pussille täydet neljä tähteä, niin loistava se on sekä toimivuudeltaan että ideologialtaan. 

Säästä rahaa ja aikaa: 3 ruokaa samalla kokkauksella

Tekemällä useamman ruokalajin saatavilla olevista raaka-aineista ja samalla kerralla säästyy rahaa, sähköä ja ennen kaikkea aikaa! Lisäksi ruokahävikki vähenee huomattavasti, ihannetilanteessa jopa poistuu kokonaan!

Siellä ne kypsyy sulassa sovussa (2a+b & 3).
Sapuska 1 oli tässä vaiheessa jo syöty ;)

Elintarvikkeiden suuret pakkauskoot ovat hankalia yksineläjille. Myos perheellisille tulee hieman aivojumppaa, jos poikkeuksellisesti vain osa porukasta on ruokapöydän ääressä. Mikäli ruokaa ei halua pakastaa, kokeile seuraavaa vinkkiä!

Pienillä muutoksilla sama kastike taipuu useaan pääruokaan. Ohessa äidin ja 2,5-vuotiaan tyttären viikonloppumenu, joka valmistui seuraavista raaka-aineista (mitat suuntaa antavia):

700 g Sika-nautajauhelihaa
1kpl Kesäkurpitsa
1 kpl Sipuli
1 kpl Valkosipuli (solo)
500g Tomaattimurskaa
2 dl Kermaa
1dl Maitoa
200g Olympia-sulatejuustoa
1 kpl Paprika
Reilusti juustoraastetta
(Pieni loraus sweetchilikastiketta)
Öljyä paistamiseen
Täysjyvälasagnelevyjä
Täysjyväpastaa (Nalle-kuvioinen on tytön suosikki)

Mausteeksi: Musta- ja valkopippuri, suola, oregano

Laita uuni lämpiämään 200 -asteeseen.

Sapuska 1: Pasta Bolognese

Keitä pasta ohjeen mukaan. Paista koko jauheliha suuressa paistinpannussa tilkassa öljyä. Lisää joukkoon pilkottu sipuli ja valkosipuli. Mausta suolalla ja mustapippurilla maun mukaan. Kun liha on ruskistunut, lisää joukkoon tomaattimurska ja anna kastikkeen kiehua kasaan. Lisää oregano ja tarkista maku. Heittele joukkoon muita mausteita makusi mukaan, jos kaipaat eksoottisempaa säväystä makunystyröillesi.

Nauti reilu annos pastaa ja kastiketta juustoraasteen kera. Ylijäänyt kastike käytetään ruokiin 2 ja 3.

Sapuska 2a Lasagne ja 2b Lasagne (Gluteeniton, vähähiilihydraattinen)

Laita kattilaan kunnon kermaa ja punaista maitoa. Lisää joukkoon noin 100g Olympia-sulatejuustoa sekä mausta valkopippurilla. Anna juustojen sulaa hiljalleen ja keitä kastiketta kasaan jatkuvasti sekoittaen. Leikkaa puolikas kesäkurpitsa ohuiksi viipaleiksi.

Lado kahteen pieneen uunivuokaan vuorotellen jauhelihakastiketta, kermajuustokastiketta. Tämän jälkeen laita kerros täysjyvälasagnelevyjä (2a) tai kesäkurpitsa viipaleita (2b). Toista niin monta kertaa, kunnes vuoka on täynnä. Ripottele molempiin päälle reilusti juustoraastetta.

Laita 200 -asteiseen uuniin noin 40 minuutiksi ja sen jälkeen jätä vielä jälkilämmölle hautumaan. Jäljelle jäänyt jauhelihakastike saa vielä yhden uuden muodon sapuskassa numero 3.

Huom! Lasagne 2b on ehkä totuttua hieman nesterikkaampi, mutta oikein maukas silti.

Sapuska 3: Täytetyt paprikat (Gluteeniton, vähähiilihydraattinen)

Paistinpannun pohjalle jääneen jauhelihakastikejämän kaveriksi lisätään loput kesäkurpitsasta kuutioituna ja paistellaan miedolla lämmöllä hetki. Joukkoon lisätään loppu (100g) Olympia-juustosta sekä mahdolliset jämät kermajuustokastikkeesta. Joukkoon loraus sweetchili-kastiketta ja jätetään hautumaan.

Pese paprika ja halkaise se kahteen osaan. Poista kanta, siemenet ja valkoiset sisäosat. Aseta paprikat vuokaan ja täytä ne pannuun ilmestyneellä seoksella. Päälle reippaasti juustoraastetta ja lykkää lasagnevuokien kanssa uuniin.

Täytettä jäi vielä vaikkapa munakkaan väliin tai lämpimän voileivän päälle.

Käytä luovuutta - ja jämiä!

Näitä reseptejä muuntelemalla saat jääkaapin periltä hyödynnettyä kätevästi erilaisia elintarvikejämiä. Esimerkiksi porkkanaraastetta tai hieman yliaikaiset tomaatit viipaleina voi myös törkätä lasagneen. Paprikan täytettä taas voi jatkaa vaikkapa fetalla tai ananaspaloilla, jos niitä sattuu löytymään kotoota. 

Pääruuat ovat maukkaita ja täyttäviä juustojen ja kerman ansiosta, joten annoskoko on normaalia pienempi. Näiden kaveriksi sopii upeasti raikas salaatti vitamiineja tuomaan. 

Huomioi kuitenkin, että jos oikeasti noudatat erikoisruokavaliota (esim. gluteeniton tai vhh) on sinun vielä tarkistettava jokaisen käyttämäsi tuotteen tuoteseloste (niistä saattaa löytyä vaikka mitä yllätyksiä välillä!).

Minimoi siis ruokahukka ja kokkaa luovasti perustarvikkeista!

Tutustu myös kämmäilevän kotikokin salaisiin aseisiin julkaisussa
"Aliarvostetut pikaruoat - vinkkejä kotikokille" [19.6.2014]

Hyviä hetkiä maukkaan peruspöperön parissa!

SoMe-koordinaatit täältä

Tee nämä 5 asiaa oikeassa järjestyksessä! Osa1

Ääääääh, taas meni väärinpäin! Kaksi asiaa, joille on vain yksi oikea järjestys. Kuitenkin 50% todennäköisyydestä huolimatta aina tulee valittua väärin! Lue 5 kohtaa, mitkä asiat kannattaa oikeasti sijoittaa oikeinpäin aikajanalle.

Ensin ohje, sitten toteutus. Koirakin sen tajuaa!
Luetko sinä käyttöohjeet ensin vai vasta ongelmien ilmettyä?

1. Ensin piilolinssit, sitten vasta (vedenpitävä) aurinkovoide

On ilo huomata rasvan levityksen jälkeen, ettei tököttiä saa pestyä käsistä sitten millään. Lopputuloksena on sumentunut näkökenttä kyseiselle päivälle, kun piilarit on laitettava tahmatassuilla.

2. Ensin suunnittelu, sitten toteutus

Todistetusti toimiva asia, joka kuitenkin aina unohtuu. "Mä vaan nopeesti ompelen tän yhden jutun" - ja triplasti aikaa menee sauman purkamisessa, koska se ei mennytkään ihan niinkuin piti.

Työpäivään saa enemmän tehokkuutta, kun joka aamu viettää ensimmäiset 15 minuuttia priorisoiden päivän tehtävät. Jos teet tämän loppupäivästä, olet takuuvarmasti se viimeinen häiskä ylitöissä, jottei deadlinet mene yli.

3. Ensin lenkki, sitten siivous

Suomessa sataa paljon ja tänä kesänä Esterin peräpää on ollut poikkeuksellisen aktiivinen. Näin ollen arkea helpottaa kummasti, jos ensin lenkittää karvaturrinsa rankkasateessa ja vasta sen jälkeen pesee lattiat.

Mutta pirskissa sentään, kun tämä aina unohtuu ja ihastuttavat mutatassun jäljet koristavat (jälleen) lattioita sekä sohvaa! Toisaalta ehkäpä se on lemmikin tapa ilmaista luovuuttaan.

4. Ensin kutsu, sitten juhlat

Kutsu kannattaa laittaa hyvissä ajoin ennen juhlapäivää. Muuten on kunnon kalenterisoppa kokattuna, kun viimeisen päälle tuunattu synttärikakku ja viimeisen päälle föönattu synttärisankari odottelee vieraita.

Jos kutsut lähtevät liian myöhään, vieraslista kutistuu kutistumistaan allakoiden ollessa jo täyteen buukattuja. Seurauksena tästä on tietenkin useat eri kutsut, vaikka tarkoitus oli hoitaa kahvitus yksillä isoilla kinkereillä. Ja sivuilmiönä tietenkin useat eri before- ja afterpartysiivoukset työtaakkaa lisäämään.

Myös suuriin kansallisiin juhlapyhiin (kuten joulu, juhannus, vappu ja blogini avaamisen vuosipäivä) ajoittuvat bileet kannattaa kutsua koolle hyvissä ajoin, ettei jengi häviä jonnekin Norjaan sukuloimaan.

Eikä se kakkukaan viikkotolkulla kestä syömäkelpoisena.

5. Ensin paikka, sitten hankinta

Älä osta kilokaupalla mansikoita, jos ainoa säilöntäpaikkasi niille on jääkaapin sisällä oleva lilliputtimainen pakastinlokero. Et taatusti saa niitä tungettua sinne, vaikka kuinka tahtoisit venyttää kesää talvikuukausille.

Älä hanki ostosteeveen liikuntahärveliä, jos se ei oikeasti mahdu mihinkään piiloon ikinä. Pölyiset kuntoilulaitteet olohuoneen nurkassa ei tee asunnosta tyylikästä. Ne ovat myös ikävä muistutus siitä, ettet tule koskaan saamaan rahojasi takaisin, vaikka myisitkin rakkineen eteenpäin jollekin treeni-intoilijalle.

*Hiipii vaivihkaa pakkaamaan kierrätyskeskusläjään ylimääräistä kahvinkeitintä, hiuskäkertimiä, leipäkonetta ja sitä kuuluisaa tighmasteria, joka oli suuri ostosteeveehitti joskus kymmenen vuotta sitten*

Sanelusta tekstiksi - Älypuhelin arjenhallinnassa

Tiesitkö, että alati kehittyvät kännykät mahdollistavat aivan uusia tapoja tuottaa sähköistä ja sähäkkää sisältöä? Arjen edelläkävijä sanelee kauppalistan ja lopettaa näin turhan ja aikaavievän näpräyksen kännykän mininäppäimistöllä. Ja samalla hän valmentautuu uudistuvaan työelämään huomaamattaan!

Nappaa kuva, jaa se someen ja sanele siihen liittyvä status-päivitys tai blogiteksti. Vaikka tekniikkapuoli kiinnostaisi yhtä paljon kuin kasa kanankakkaa, kannattaa silti tekstini lukaista läpi.

Taikanäppäimenä toimii mikrofonin kuva välilyönnin vieressä. Onko sinullakin tällainen? 

Itse hankin vähän aikaa sitten Samsung Galaxy Trend Plus -älypuhelimen ja piakkoin huomasin, että virtuaalisen näppäimistön voi korvata myös sanelutoiminnolla. Käytännössä laite muuttaa sanomasi tekstin kirjoitukseksi blogiin, muistioon tai muuhun julkaisuun. Sanelu on huomattavasti helpompi ja nopeampi tapa luoda sisältöä esimerkiksi blogiin älypuhelimella, sillä pienikokoinen näppäimistö ei houkuttele pitkien tekstien kirjoittamiseen perinteisellä tavalla.

Saneltu teksti hiottava ennen julkaisua

Älypuhelimen näytön pienuudesta johtuen virtuaalinäppäimistön käyttäminen vaatii rutkasti sorminäppäryyttä. Tämä ongelma poistuu, kun kirjoittamisessa käytetään hieman luovuutta ja uusia työvälineitä.

"Puheesta tekstiksi" -toiminnon pienehkönä miinuspuolena mainittakoon, että välimerkkejä ei ainakaan omalla versiollani pysty sanelemaan. Oikolukuvaiheessa on siis lisättävä välimerkit ja kappalejaot sekä haluamansa erikoisemmat ilmaisut tekstiä värittämään.

Toisaalta oikoluku ja tekstin huolittelu on joka tapauksessa tehtävä ennen julkaisua, joten en koe ongelmaa suureksi. Jos käytössä on kunnon tietokone jälkikäsittelyyn, homma hoituu todella nopeasti. Jos taas olet täysin kännykän armoilla, kannattaa tekstiä editoida osissa - esimerkiksi kappaleittain.

Sanelua tehdessä kannattaa kiinnittää huomiota selkeään artikulointiin. Välillä onnistun saneluissani oikein hyvin, välillä taas sanoja korvautuu mitä omituisemmilla yhdistelmillä. Esimerkiksi lausumani "sanelutapa" muuttui yllättäen erääksi suomenkielen yleisimmästä kirosanoista. Tällaisia kömmähdyksiä ei pidä päästää oikolukuseulan läpi viralliseen julkaisuun asti.

Heureka! Se toimii kaikkialla!

Kun sanelutoiminto on integroitu virtuaalisen näppäimistön yhdeksi osaksi, se toimii kaikissa asiakirjapohjissa, jotka ovat käytettävissä omalla älypuhelimellasi. Voit siis sanella kokousmuistion, tekstitiedoston, blogitekstin tai vaikkapa Facebook-päivityksen.

Pikkulintujen laulu taustalla on erittäin rentouttavaa kuunneltavaa, mutta se saattaa hankaloittaa sanelun muuttamista tekstimuotoon. Työskentelyolosuhteet kannattaa huomioida ja tehdä mahdollisimman rauhalliseksi ja vapaaksi taustametelistä.

Lisäksi kannattaa harkita, haluaako esiintyä julkisesti puhumassa itsekseen, vai haluaako kenties vetäytyä piiloon uteliailta katseilta sanelutekstin aikaansaamiseksi.

Hyödynnä tekniikkaa vapaa-ajalla - valmentaudu tulevaisuuden työtehtäviin!

Sanelutoiminto ei ainoastaan helpota ja nopeuta esimerkiksi muistioiden laatimista, vaan se myös tehostaa toimintaa poistamalla ylimääräisen työvaiheen sanelun muuttamisessa tekstidokumentiksi käsin. Kehittyvää tekniikka kannattaa hyödyntää aktiivisesti vapaa-ajallakin, sillä tämä on väkisinkin työelämän uusi suuntaus.

Tällä hetkellä saneluiden purkamiseen eli puhtaaksi kirjoittamiseen kuluu lukuisia henkilötyötunteja, vaikka sama toiminta olisi toteutettavissa erilaisilla työvälineillä ja ohjelmistoilla. Uuden tekniikan kehittämiseen panostetaan kokoajan lisää ja luonnollisestikin rutiineja helpottavat työvälineet on suotavaa valjastaa myös työelämän käyttöön sopiviksi.

Kotiopettaja aina mukana

Kieltä vaihtamalla on myös mahdollista opiskella esimerkiksi vieraiden kielten ääntämistä. Taskussa olevan kännykän voi kätevästi muuttaa  kotiopettajaksi. Valitse kieliasetuksista jokin vieras kieli ja testaa, miten hyvin se tunnistaa lausumasi fraasit ja sanat. Tässäpä myös hauska ohjelmanumero illanistujaisiin, sillä suomalainen aksentti ei ole kovin helppo tunnistettava sähköiselle sihteerille. Lauseiden sisältö saattaa olennaisesti muuttua matkalla luoden samalla koomisia kokonaisuuksia.

Luova teksti muokkautuu tajunnanvirrasta

Runoilijoille, kirjailijoille tai muille sanasepoille sanelun hyödyntäminen on loistojuttu. Lausu runo, hio sen ulkoasua ja edessäsi on julkaisuvalmis tuote! Samalla kertaa saat tallennettua ajatuksia ja ideoita sekä kaupanpäälle aivomyrskyn tuotokset ovat käyttövalmiina tekstiasiakirjamuodossa.

Mitähän sitä seuraavaksi sanelisi? Mahdollisuudet ovat lähes rajattomat!

Tämä teksti on saneltu älypuhelimen tekstitiedostoksi, joka on tallennettu virtuaalipalvelimelle (Blogger-sovellus ei toiminut sillä hetkellä). Jälkityöt eli välimerkit, otsikot, kappalejaot ja oikeinkirjoituksen tarkistus on tehty tietokoneella Bloggerin tekstieditorissa.

Aliarvostetut pikaruoat - Vinkkejä kotikokille

Ruokavinkkejä kiireiselle kotikeittiömestarille! Aina ei tarvitse kiivetä siitä, mistä aita on korkein. Testaa kämmäilevän kotikokin pikaruokasuosikit!

Suosittelen vaihtamaan hampurilaisravintoloiden ravintoköyhät pikaruoat nopeasti valmistuvaan kotiruokaan. Taaperoystävälliseksi annoksen saa sekoittamalla joukkoon reilusti raejuustoa. Voit myös maustaa ruuan vain kevyesti ja lisätä suolan ja mausteet aikuisille vasta lautasella.

Mitäs tänään mok... kokataan?

Purkkihernekeitto

Tosi nopea
Avaa purkki ja laita sisältö kattilaan tai mikron kestävään astiaan. Lämmitä. Viitseliäimmät tuunaavat sapuskansa savupalvikinkulla ja sinappitruuttauksella.

Munakas

Tosi nopea säilyke- ja pakasteraaka-aineita käytettäessä.
Riko astiaan munat, heitä sekaan pakastesipulipaloja ja aurinkokuivattuja tomaattikuutioita säilykepurkista. Sekoita. Paista pannulla, jossa tilkkanen öljyä. Viitseliäimmät valmistavat tuoresalaatin munakkaan kaveriksi.

Kinkkukiusaus

Tosi nopea tehdä, mutta paistoaika pitkä 1-1,5 h
Länttää suureen uunivuokaan 1kg perunasipulisekoitusta (pakaste), kinkkukuutioita (pussista) ja 4 dl kermaa. Mausta miten haluat ja pistä uuniin paistumaan. Viitseliäimmät pilkkovat sekaan tuoretta bataattia tai paprikaa ja herkuttelijat laittavat vielä juustoraastettakin.

Kalakeitto

Tosi nopea tehdä, keittoaika raaka-aineista riippuen 15-30min
Pyydystä pakastealtaasta lohta paloina ja kalasta kaveriksi pussukka, jossa on perunat sekä keittojuurekset samassa. Laita kattilaan valitsemasi nesteen kera ja mausta. Anna kiehua pussin ohjeiden mukaan.

Kinkkupasta 

Tosi nopea, kun käytetään pikaspagettia
Keitä pikaspagetti (keitoaika 1min). Tee kastike toisessa kattilassa: kermaa, kinkkukuutioita, sipulia ja mausteita. Keitä kastike kasaan tai suurusta. Mausta oman maun mukaan. Sekoita sörsseli spagettiin ja nauti.

Kasvispasta

Tosi nopea, kun käytetään pikaspagettia ja pakastekasviksia
Katso yllä oleva kinkkupastan ohje ja korvaa kinkku kasvissekoituksella - suoraan pussista sekin.

Nuudelikanawokki

Nopea ja helppo valmistaa, sillä kaikki on valmiiksi pilkottua.
Älä kuitenkaan hötkyile liikaa, ettei kana jää raa'aksi!
Paista suurella pannulla kanasuikaleet ja mausta ne. Lisää joukkoon pakastewokkivihanneksia ja sipulia. Keitä nuudeleita hetki erillisessä kattilassa ja sen jälkeen lisää nekin pannulle paistumaan. SweetChili-kastikkeella saa helposti makua ja potkua tähän sapuskaan.

Aina ei tarvitse hurmata koko maailmaa - nälän poistaminen riittää

Pyrin käyttämään kokkauksessa terveellisiä ja tuoreita raaka-aineita sekä maustamatonta lihaa, mutta välillä on hieman oikaistava nälän karkoittamiseksi. Lihaveitsi kädessä heiluminen ei aina ole viisasta tahtoikäisen taaperon kiivetessä samalla tiskikoneeseen tai ruokapöydälle.

Tällöin on kätevämpää valita se helpoin ja nopein konsti. Valmiiksi paloitellut lihat ja pakastevihannekset pelastavat turmiolliselta take-away-kierteeltä. Tulkoon sitten "Vuoden surkein kokki"-pysti meille koristeeksi. 

Jos minä saan näistä syöntikelpoisia, siinä onnistuu kuka tahansa!

Rentouttava Neurosonic-hoitotuoli - Bloggaaja testaa

EI SPONSOROITU, eli ihan itte maksettu hoito 

Kuvittelen itseni aurinkorannalle. Kasvoihini puhaltava lämmin ilmavirta tuntuu kuin merituuli keveästi kutittelisi kasvojani. Painaudun yhä syvemmälle maailman mukavimpaan nojatuoliin, joka värisee allani rentouttaen jokaisen lihaksen kehossani. Kuuntelen ulkona laulavien lintujen kesäkonserttia - vihdoinkin saa vain olla!

"Neurosonic lievittää kehollista jännitystä ja kipua kohdistamalla rentouttavaa matalataajuusvärähtelyä samanaikaisesti koko kehon lihaksille tai haluttuihin kehon osiin erikseen. Käytetty taajuusalue on turvallinen ja luonnollinen, eikä sillä ole sivuvaikutuksia. Koko kehon värähtely on äärimmäisen rentouttavaa ja sen avulla palautuminen fyysisestä sekä psyykkisestä rasituksesta on nopeaa."

Neurosonic.fi

Taikatuoli värähtelee kehoa hellivästi

Olen vastikään löytänyt miellyttävän hoitokeinon, joka rentouttaa arjen keskellä ja auttaa jaksamaan. Neurosonic-hoitotuoli perustuu matalataajuiseen värähtelyyn, joka rentouttaa sekä tasapainottaa kehon toimintaa. Itselleen on annettava aikaa palautua arjen aiheuttamasta kuormituksesta tai muuten voi seurata fyysisiä ja psyykkisiä ongelmia jaksamisen suhteen.

Itse kutsun hoitotuolia "Taikatuoliksi" sillä se on rentoutusmenetelmänä aivan omaa luokkaansa. Kiireen keskellä on välillä hankala keskittyä omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen ja jatkuvan suoritesuuntautuneisuuden takia perinteiset rentoutusharjoitukset saattaavat tuntua jopa työläiltä toteuttaa huomion ollessa muualla.

Taikatuoli on siitä hieno vimpain, että se tekee kaiken puolestasi. Istut vain tuolin hellään syleilyyn, annat hoitajan peitellä itsesi ja suljet silmäsi. Kerrankin voit vain olla ajattelematta yhtään mitään - ihan luvan kanssa ja turvallisen tuntuisessa ympäristössä.

Hoitohuone Oilisusan Susanna Pajulampi selostaa pikamittauksen tuloksia hoidon jälkeen

Luonnonkaunis ympäristö lisää elämyksellisyyttä

Testipaikkana oli Hoitohuone Oilisusa, joka sijaitsee Vihtijoen varrella lähellä Haimoon keskustaa. Helsingistä matkaa tähän rentouttavaan piilopaikkaan on noin 60 kilometria eli noin tunnin ajomatka pääkaupungistamme. Oman auton käyttäjille paikalle on helppo tulla, mutta julkista liikennettä käyttävälle paikka on hieman syrjäinen.

Yrittäjä Susanna Pajulampi on timantinkova ammattilainen, joka on työskennellyt pitkään terveydenhoito- ja hyvinvointialalla. Hän on muun muassa erikoisröntgenhoitaja, valtuutettu neurosonichoitaja sekä NLP-master ja sen lisäksi oikein pätevä fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin edistäjä. Vierailut hoitohuoneella ovat sujuneet aina iloisissa ja äärimmäisen rentouttavissa tunnelmissa.

Apua voi saada moniin ongelmiin eri ohjelmien kautta

Nykyajan hektinen elämänrytmi vaatii myös kunnon palautumisen. Työelämän haasteet sekä arki aikataulutuksineen koetaan kuormittavaksi, eikä nykyihmiset ehdi kiireen seassa rentoutua. Stressi, suuret muutokset sekä arjen ongelmatilanteet kuormittavat kehoa sekä henkisellä että fyysisellä tasolla. Lisäksi pitkäaikaissairaille sekä kuntoutujille hoitomuodosta voi olla merkittävää hyötyä toimintakyvyn paranemisen kannalta.

Lisätietoja eri ohjelmista web-sivustolla. 
Huomioi myös kuvassa näkyvät erikoistilanteet, jolloin hoitoa ei pidä käyttää!

Kehon kuormitukseen kannattaa suhtautua vakavasti ja kiinnittää huomiota myös riittävään unensaantiin. Nukahtamisvaikeudet saattavat lyhentää arvokasta uniaikaa useasta syystä ja näihin kannattaakin pikaisesti puuttua. 

Monelle arki on sen verran kiireistä, että pientä rentoutushetkeä parin viikon välein osataan todellakin arvostaa - se on luksusta! Hoitohuone Oilisusassa asiakas saa itse valita haluaako olla hoitotilanteessa yksin vai haluaako hän kenties samalla keskustella Susannan kanssa. Tällainen vaihtoehto on harvinaista aikana, jolloin ihmisten aito läsnäolo on katoamassa yhteiskunnasta pikkuhiljaa.

Bloggaaja testaa ja tenttaapa vielä parin muunkin henkilön kokemuksia

Kolme naista aloittivat värähtelyhoidot keväällä 2014 ja muutaman hoitokerran jälkeen kokemukset rentouttavasta hoitotuolista voisi tiivistää seuraavanlaisesti:

Ongelmat

Apua haettiin pääosin lihasten jännittyneisyyteen, univaikeuksiin, stressiin ja yleisesti rentoutumiseen. Lisäksi aineenvaihdunnan parantaminen oli yhden henkilön listalla. Hoidon koettiin auttavan ongelmiin jonkin verran tai jopa merkittävästi joissakin tapauksissa. 

Hoito-ohjelman kesto

Yhden hoitokerran pituus oli 25 minuuttia ja tämä koettiin sopivan mittaiseksi ajaksi, jossa ehti hyvin rentoutua. Kaikille asiakkaille valittiin oma ohjelma aina hoitokerran alussa sen hetkiset tarpeet huomioiden ja edellisiin kokemuksiin verraten. 

Hinta-laatusuhde

Hinta ( 25€ / 25min hoitokerta) koettiin yleisesti edulliseksi ja hinta-laatusuhde hyväksi. Toivottavasti vielä jonain päivänä hoidoista saisi Kela-korvausta, jolloin se olisi asiakkaille vieläkin edullisempaa ja toisi tämän hoitomuodon yhä useamman tarvitsevan ulottuville.

Hoitokokemus ja vaikutukset arkeen

Kaikki kokivat hoidon erittäin miellyttäväksi. Suurin osa asiakkaista koki hoidon vaikuttavan selkeästi rentouttavana ja palauttavana "akkujenlataushetkenä" arjen keskellä ja sen koettiin vaikuttavan ainakin jonkin verran parantavasti alkutilanteen ongelmiin.

Suoria vaikutuksia arkeen on hankala sanoa, sillä konkreettista mittaamiskeinoa ei ole maallikoilla käytössä.

Omat kokemukseni

Omalla kohdallani ainakin unenlaatu, yleisvointi ja energiataso parani, jolloin tehokkuus ja luovuus tuntuu lisääntyneen kaikessa toiminnassani. Toisaalta tähän on vaikuttanut usea muukin elämänmuutoksellinen tekijä, kuten tupakoinnin lopettaminen ja sokerin käytön radikaali vähentäminen.

Rentoutustuoli-hoitojen aloittamisen jälkeen tuntuu, että kehon tasapaino on paremmin kohdallaan nyt kuin ennen hoitoja. Niska-hartiaseudun jännitykset ovat helpottaneet ja epämääräiset päänsäryt vähentyneet tämän johdosta.

Suosittelemmeko muille?

Minä sekä haastattelemani kaksi muuta henkilöä suosittelemme hoitoa muillekin omien kokemustemme perusteella. Itse koen, että hoidon avulla voi saada apua kehon henkiseen sekä fyysiseen tasapainotukseen.
Lisäksi hoitohetki on hyvin kokonaisvaltaisesti rentouttava ja ihana kokemus, joita jokainen tarvitsee silloin tällöin palautuakseen arjen kuormituksesta.

Voin vain kuvitella, mikä hyöty tästä hoitomuodosta olisi mahdollista saada pitkäaikaissairaiden tai onnettomuudesta toipuvien elämänlaadun parantamiseksi!

Kiitos vierailustasi <3

---

Lähteet:

Hoitohuone Oilisusa : http://oilisusa.fi/ , Facebookissa

Neurosonic: http://www.neurosonic.fi/ , luettu 4.6.2014 klo 12:30 , Neurosonic Facebookissa
Tutkimustiivistelmiä 10.6.2014 www.neurosonic.fi sivustolla: 

Yksittäisen Neurosonic-matalataajuushoidon akuutit vaikutukset fysiologista ja subjektiivista palautumista kuvaaviin muuttujiin.Veera Ikonen, Haaga-Helia, 2013  

Lataa PDF

Neurosonic-matalataajuushoidon vaikutus primaarista unettomuudesta kärsivien potilaiden unen laatuun.Markku Partinen, LKT, professori Helsingin uniklinikka, Tutkimuskeskus Vitalmed, 2013 

Lataa PDF

Kroonisen niska- ja selkäkivun ja unihäiriöiden hoito Neurosonic-menetelmällä.Markku Paatelma, TtT, OMF-FT, Jyväskylän yliopisto, 2013 

Lataa PDF

Tutkimus Neurosonic-metelmän vaikutuksesta stressiin ja unihäiriöön.Heli Haapaniemi, Oulun seudun AMK, 2013 

Lataa PDF

Lukijoiden vinkkejä arkeen + arvonnan voittaja!

Kevätarvonnan yhteydessä kysyin, mikä helpottaa omaa arkeanne.

Arvonnan palkintona olivat upeat donitsikorvikset, jotka lähtevät pian uuteen kotiinsa!

Osallistujien arkisia oivalluksia oli ilo saada, sillä vinkkien avulla voi tosiaankin helpottaa arkea sekä säästää aikaa ja rahaakin. Kyseiset lukijoiden vinkit siis tekevät arkipäivän mukavammaksi, helpommaksi tai muuten vaan mielenkiintoisemmaksi:

”-- Mikä on helpottanut arkeani. Täytyy tunnustaan että tupperwaren sipulinsilpurointilaite, en osais enää elää ilman! :D ”

Henna Lankahelvetistä

”Laitan illalla kahvin valmiiksi koneeseen, aamulla ei tarvitse kuin painaa nappia. ;) ”

Siili

”Vihannessilppuri löytyy sillä teen nopsaan itselleni salaatin.”

maruska

”Oi sentään,nyt on helppo vastata:ei mikään tavara vaan JOOGA(hatha,kundaliini,flow).Jos/kun nutturaa kiristää,mieluummin jo ennen sitä,suuntaan salille tai joogaan kotona ja avot:taas voi hengittää universumin tahtiin ja maailma makaa mallillaan.Peace&love! ”

sari

”Mikä helpottaa arkeani? Handsfree ainakin, kätevästi voi puuhata kaikkea muuta samalla kun puhuu puhelimessa, vaikka leipoa tai tehdä ruokaa! ”

Hukkakukka

”Kirppareilta löytyy vaikka mitä”

Anne V.

Arvonta suoritettiin 12.5.2014 perinteisin keinoin. Jokainen blogin tai Facebook-sivuston puolelle määräaikaan mennessä vinkkinsä jättänyt sai yhden lipukkeen, jotka sekoitettiin huolellisesti.

Pieni Onnetar poimi kipposesta yhden voittolappusen ja voittaja on ....

Henna! 

Onnea voittajalle ja kiitos kaikille osallistuneille! 

Arvonta - Arkiset oivallukset!

Lisäys: 12.5.2014 klo 0:05

Kiitos kaikille osallistuneille!

Arvonnan aikaraja on nyt täynnä ja voittajaan otetaan yhteyttä pian henkilökohtaisesti. 

Kommentteja ja arkivinkkejä otetaan mielellään edelleen vastaan, mutta arvontaan niillä ei enää voi osallistua.

Olkoon Onnetar kanssanne <3

- - - 

Ei aivan munkkeja vapun kunniaksi, mutta donitseja kylläkin ;)

Laita kommenttina paras arkinen oivalluksesi eli idea, joka on helpottanut arkeasi jollain tavalla. Kaikki tähän julkaisuun sekä Facebook-sivuston puolelle kommentoineet osallistuvat arvontaan, jossa palkintona on yhdet ihanat, vaaleanpunaiset ja ennenkaikkea

HUIPPUMAKEAT DONITSIKORVIKSET (  Elvari korut )

Voit osallistua sunnuntaihin 11.5.2014 klo 23:59 asti ja voittaja arvotaan seuraavan viikon alussa.

Kilpailuun saapuneista kommenteista julkaisen koosteen sekä blogin että fb:n puolella, jotta mahdollisimman moni pääsisi hyötymään luovuudestanne arkisten oivallusten muodossa.

Aivoriihi käyntiin ja ideanystyröitä hieromaan - mikä juttu helpottaa sinun arkeasi?

Huom! Jätäthän yhteystietosi mahdollista voittoa varten (joko kommenttisi yhteyteen tai yksityisesti sähköpostilla sanya1981 (at) gmail.com )

---

Kiitos vierailustasi <3

Laadukasta sisältöä kotiin kannettuna

Monet vihaavat syystä tai toisesta kotiinsa kannettavia ilmaisjakeluja tai jäsenlehtiä, jotka usein heitetään vilkaisematta paperinkeräyslaatikkoon. Kuitenkin näiden lehtien tekijät ovat ymmärtäneet sen, että aiemmin pelkkään markkinointiin ja tuote-esittelyyn suunnatut lehdet antavat lukijoille lisäarvoa, mikäli niiden sisällön laatuun panostetaan.

Mitähän tekisi seuraavaksi? Uusi sisustus lastenhuoneeseen, rentouttava metsälenkki, uusi ruokakokeilu vai kenties polkupyörän keväthuolto? Vinkit ja ohjeet tuli kivasti omaan postilaatikkoon.

Itse luen uutiset ja ajankohtaisasiat verkossa enkä ole tällä hetkellä minkään maksullisen printtilehden tilaaja. Kuitenkin joka kuukausi pääsen lukemaan mielenkiintoisia artikkeleita erilaisten yhdistysten jäsenlehdistä ja yritysten kanta-asiakasohjelmaan kuuluvista läpysköistä.

Lehden selaaminen lämpimän peiton alla sohvan nurkassa on huomattavasti rentouttavampaa kuin mielenkiintoisen artikkeleiden googlailu ja lukeminen tietokoneen (saati älypuhelimen) näytöltä.

Sivujen rapinassa on oma fiiliksensä ja käden ulottuvilla oleva teekupponen kruunaa tunnelman. Mutta ensiarvoisen tärkeää on se sisältö. Jos lukija ei hyödy tekstistä mitään oivallusten, ideoiden tai ajatuksia herättävien tutkimustulosten myötä, on teksti vain tylsää täytettä.

Kauppaketjujen jäsenlehdet pursuavat ideoita sisustukseen, kokkailuun ja arjenhallintaan. Aina ei siis tarvitse tilata sitä kallista teema-lehteä inspiraation lähteeksi. Tämä on loistava etu meille tavallisille pulliaisille, sillä lehdistä voi poimia vinkkejä arjenhelpottamiseksi ja stressin vähentämiseksi. Kannattaa siis ainakin katsoa sisällysluettelo läpi ennen kuin nakkaa lehden pois!

Mielenkiintoisin esimerkki hyödyllisestä julkaisuista tulee tällä kertaa puhelinluettelosta. Kotiimme kannettuna ilmestyi perinteinen "Keltaiset Sivut"-luettelo, jonka tarpeellisuus sähköisen median valta-aikana ja numeropalveluiden kultakautena on hieman kyseenalainen.

Päätin kuitenkin kurkistaa sisälle ja yllätyin positiivisesti: luettelon alkusivut sisälsivät loistavia vinkkejä juhlien järjestämiseen, kesätapahtumissa kiertämiseen, muuttamiseen sekä kodin pieniin huoltotoimenpiteisiin. Lisäksi tulevat yrittäjät hyötyivät käytännön ohjeista ja kaavioista asian edistämiseksi ja kevätsiivousta tehneelle oli loistava opas ylimääräisestä tavarasta eroon pääsemiseksi. 

MITÄ IHMETTÄ! Siis puhelinluettelossa! Ja kanelina kahvimukin pohjalla vielä oli polkupyörän keväthuolto-opas. Vau.

Nyt otan sekuntikellolla aikaa, miten nopeasti puhelimeni pirisee tämän testin julkaistuani. Uskoisin lehtimyyjien taistelevan mahdollisuudesta kaupata minulle kilvan uusinta Hevoshullua, ET-lehteä tai Aku Ankkaa

* * *
Mielenkiintoista sisältöä olen löytänyt esimerkiksi seuraavista lehdistä:

S-ryhmän Yhteishyvä-lehti 4/2014:

Vihreyden virkistävä voima. Artikkelissa esitellään luonnon ja viherkasvien vaikutusta ihmisen hyvinvointiin ja stressinhallintaan

Ykkösbonuksen Me-lehti 4/2014:

Ryhtiliike (s.34-36) Artikkeli kertoo ilmiöistä kuten "Tipaton tammikuu" ja "Lihaton lokakuu", jotka voivat olla joillekin ihmisille kimmoke pysyvään elämäntapamuutokseen.

Ole viisaasti itsekäs (s. 40-41) on artikkeli, joka kaikkien itseänsä ruoskivien perfektionistien tulisi lukaista ajatuksella läpi. Artikkelin sanoma kiteytyy yhteen väliotsikoista: "Joskus keskinkertainen riittää"!

Pirkka-lehti 4/2014:

Legendaarinen Niksi-Pirkka (s. 65) jakelee vinkkejä kevät puuhiin ja lehti on täynnä ruoka-ohjeita pääsiäiseen.

Keltaisten Sivujen ensimmäiset sivut olivat täynnä hyödyllistä tietoa useista eri aihepiireistä.

Haaste: Hei hei sokeriherkut, nähdään Juhannuksena!

Tartu haasteeseen ja matkaa kohti parempaa terveyttä! Savukääryleet on jo onnistuneesti jätetty taakse elämässä, joten siirtykäämme seuraavaan parannukseen. Nyt kyytiä saa sokeriherkut ja turhat namit, jotka valtasivat maaliskuun aikana hurjan viipaleen ainakin omasta ruokaympyrästäni.

Aihe on ajankohtainen, sillä taivaalla köllöttelevä aurinko saa ihmiset innostumaan myös ruokavalioremontista - toisilla tavoitteena on painonhallinta ja toisilla taas parempi terveys ylipäätänsä. Omalla kohdallani kyseessä ei ole mikään laihdutustempaus tai täydellinen terveellisten ravintosuositusten noudattaminen. Kyseessä on oman ruokavalion kriittinen tarkastelu ja turhan sokerimössön karsiminen.

Salakavala sokeri aiheuttaa verensokerin holtitonta heittelyä ja terveellisten ruoka-annosten väliin jättämistä. Se kostautuu usein päänsärkynä, ärtyneisyytenä sekä heikotuksen tunteena. Mitä muutakaan voi olettaa, jos veriarvot vetävät villiä vuoristorataa kuukauden ajan! 

Oma reseptini sokerikierteen katkaisuun on seuraava:

1. Päätöksessä on pitäydyttävä. Piste.

Itseni tuntien on mentävä jälleen nollatoleranssilla, niin kuin nikotiiniriippuvuuden katkaisemisenkin kanssa. En siis salli itselleni lainkaan repsahduksia, jottei jopo karkaa käsistä ja nallekarkit nouse kapinaan.

2. Aseta itsellesi ajallinen tavoite

Koska tarkoituksena ei ole elää loppuelämääni ilman sokeriherkkuja, asetin tavoitteeksi Juhannuksen. Kyseessä on siis tällä erää 2,5 kuukauden rutistus, jonka jälkeen toivottavasti sokeri ei enää edes maistu hyvältä. Noin niinkuin teoriassa ainakin.

3. Valitse terveelliset "korvikkeet"

Itse skippaan valkoisen sokerin, mutta hedelmien nauttimista en rajoita (käytän muutenkin niitä vähänlaisesti). Mikäli kyse olisi painonhallinnasta, myös hedelmien ahmimista olisi syytä rajoittaa sillä myös hedelmäsokerit sisältävät runsaasti energiaa, mikä taas hidastaa painonpudotusta. 

Keittiön kaapissa helteitä varten minulla on jäätelökone, jolla saa ihanan raikkaan sorbetin tehtyä vauvojen hedelmäsoseista! Markettien valikoimista löytyy varmasti jokaiselle oma suosikki jäätelökoneen täytteeksi tai maustamattoman jugurtin kaveriksi, sillä valikoima on todella laaja. 

Kannattaa kuitenkin varmistaa, ettei soseeseen ole lisätty sokeria, keinotekoisia makeutusaineita tai lisäaineita. Oma suosikkini on Hedelmähyvä, jossa on ainoastaan omena- ja banaanisosetta sekä askorbiinihappoa eli tutummin c-vitamiinia. Banaani tekee soseesta sopivan makean myös sokeririippuvaisen makuun.

4. Kerro lähipiirille päätöksestäsi

Moni kahvikekkereiden emäntä tai isäntä saattaa loukkaantua, mikäli vieraat välttelevät vaivalla luotuja herkkuja. He saattavat kyseenalaistaa oman leipomistaitonsa tai kokea tylynä käytöksen, jossa herkut jäävät pöytään koskemattomina vieraiden lähdettyä.

On reilumpaa kertoa suoraan mistä on kyse, kuin toivoa ettei kukaan huomaa povitaskuusi piilotettua porkkanaa tai suupielessä valuvaa kuolajojoa aina kun vilkaiset tarjoiluihin päin. Muiden ihmisten uteliaat silmäparit tai julkinen päätös (esimerkiksi blogissa) saattaa estää heikolla hetkellä lipsumisen rajan yli. 

Älä kuitenkaan anna liikaa painoarvoa ulkopuolisten mielipiteille, sillä kyseessä on oma projektisi. Toteutat sitä itse luomiesi sääntöjen puitteissa. 

5. Aseta herkkukiintiö viikkoa kohden, mikäli kohta 1 tuntuu liian ylivoimaiselta

Mikäli itsekurisi on vahva kuin viikingin parta, voit sallia esimerkiksi yhden (1) herkun viikossa itsellesi. Tämä toimii kuten oljenkorsi "Haluatko miljonääriksi?"-ohjelmassa: kun olet sen yhden herkun syönyt, on oljenkorsi siltä viikolta käytetty. Vaikka enon siskon työkaverin mummi saikin juuri kissanpennun, jonka nimeksi annettiin Karkki ja jonka nimijuhlia vietetään ensi viikonloppuna. Luovimmat voivat testata myös "50/50"- oljenkortta (laitakin herkku puoliksi) tai esimerkiksi kilauttaa kaverille hädän hetkellä.

6. Haasta muut mukaan

Jos päiväkahviseurueesi kaikki jäsenet ovat herkkulakossa, ei ole ketään, joka roudaisi kahvipöytään kilokaupalla sokeria. Jes, ongelma korjattu!

Hyppää mukaan herkkulakkoon!

Voit osallistua haasteeseen vaikkapa Facebookin-puolella tai muuten vaan päättämällä sokerinrajoitustoimenpiteistä omassa arjessasi.

Edit: 19.10.2014 

Huom! Huomenna 20.10.2014 alkaa Sokerikapina vol2 eli herkkulakko jouluun asti! Tule mukaan Facebookin puolella tai heivaa herkut muulla tavoin ruokavaliostasi.

Luovuus listitään elämästä

Kukista piilottelevat pahikset luovuuden tieltä, sillä jokaisella meistä on potentiaalia vaikka minkälaisiin supertekoihin. Meitä rajoittavat monet ulkopuoliset tekijät, mutta ennen kaikkea rajoitamme itse ajatuksiamme ja toimiamme aivan liikaa. Luovuus on helppo nitistää, jos ei sitä puolusta tai anna sille happea ja tekohengitystä arjen pyörityksessä.

Raivaa nämä esteet tieltäsi niin olet välittömästi lähempänä uudenlaista arkea. Luovuus ei välttämättä tarkoita upeiden taideteosten työstämistä vaan nimenomaan uudenlaisia tapoja toimia ja ratkaista ongelmia uudenlaisella ajattelutavalla.

Kiire kuristaa

Luovuus jää kiireen jalkoihin, jos arki on yhtä hektistä kaaosta. Jatkuva stressi saa ihmisen tilaan, jossa hän ei enää kykene ajattelemaan luovasti - tai edes loogisesti. Ihminen voi pahoin sekä henkisesti että fyysisesti ja tällöin tilanteeseen on puututtava välittömästi. Tarvittaessa hakeudu lääkäriin hakemaan apua tai aloita arkiremontti.

Pieni aikalisä on paikallaan heti, mikäli havaitset itsessäsi uupumisen tai alakuloisuuden merkkejä. Pysähdy tällöin miettimään miten saisit arjen taakkaa helpotettua ja hieman omaa aikaa itsellesi. Löytyykö apua sukulaisista tai ystävistä? Olisiko aika järjestää pieni loma töistä? Olisiko lähistöllä harrastuskerhoa, johon lapset saisi purkamaan ylimääräistä energiaansa?

Ennen päivähoidon aloittamista kävimme taaperon kanssa MLL:n perhekahvilassa sekä kuntamme avoimen päiväkodin taaperotreffeillä ja touhutuvissa. Näissä lapsi pääsi leikkimään ikäistensä kanssa ja äiti sai hetkeksi aikuista juttuseuraa. Avoimen päiväkodin ohjelmistoon kuului myös yhteiset metsäretket ja erilaiset tapahtumat arkea piristämään.

Kunhan saat itsellesi hieman aikaa hengähtää, ajatuksetkin jäsentyvät aivan eri tavalla. 

Perfektionismi puukottaa

Itsekriittisyys on avain oman toiminnan kehittämiseen. Jos kuitenkin asetat itsellesi kohtuuttomia ja ylimaailmallisia odotuksia, on luovuus kuollut ja kuopattu. Luovuus ja monet muutkin taidot vaativat prosessia, jossa asioita harjoitetaan ja hiotaan. 

Ei kukaan osaa kirjoittaa ilman treenaamista. Ei kukaan osaa löytää omaa tyyliään taidemaalarina, jollei tee teoksia ja kokeile eri tekniikoita. Eikä kukaan osaa ajatella luovasti, jos jatkuvasti torjuu normaalista poikkeavat ajatukset. Päämääriä on hyvä olla, mutta täydellisyyteen ei kukaan yllä.

Muut murhaavat

Monesti ennakkoluulottamasti ajatteleviin ihmisiin suhtaudutaan hieman erikoisesti. Heidät yritetään palauttaa maan pinnalle valtaväestön ajatusmaailmaan keinolla millä hyvänsä. Ole rohkeasti oma itsesi äläkä anna muiden ohjailla ajatuksiasi.

Mikäli uudet ideasi tuomitaan välittömästi ympärilläsi olevien ihmisten toimesta, on luovuus jälleen henkitoreissaan. On tottakai huomioitava yhteiskunnan asettamat rajoitukset (lakipykälät, työpaikan ohjeistukset yms.), mutta älä anna yksittäisten ihmisten rajoittaa sinua.

Tämä luovuuden lahtaaminen on tyypillistä etenkin työelämässä. Kun toiset ovat valmiita kehittämään toimintaa, osa porukasta tekee vain välttämättömän palkkansa eteen ja käyttävät energiansa muiden lannistamiseen. Tosiasiassa näitä jälkimmäisiä tyyppejä potuttaa, etteivät itse keksineet samaa ideaa. Tai viitsineet edes vaivautua ajattelemaan.

Tilanpuutos tukehduttaa

Pidä välillä ideointituokioita. Mieti johonkin ongelmaan ratkaisuja, jotka kuulostavat täysin pähkähulluilta. Kirjaa kaikki ajatuksesi ylös. Anna ajatuksillesi kerrankin tilaa sinkoilla vapaana ympäröivässä ilmakehässä!

Palaa muistiinpanoihisi pari päivää ideamyrskyn jälkeen, jolloin alitajuntasi on työstänyt ajatuksia eteenpäin. Nyt voit lajitella ideasi kahtia. Niihin, jotka eivät sovellu tilanteeseen ja niihin, joita alat työstämään lisää. Kehitä ideoitasi niin, että saat ne sopimaan elämäntilanteeseen sekä arkeesi.

Suurta harmitusta ja hampaiden kolistelua aiheutti minulle viikottaiset arkisapuskat. Aina kaupasta unohtui ostaa jotain ja siellä lorvimiseen tuli kulutettua kohtuuttomasti aikaa. Yritin muistella jääkaapin sisältöä samalla, kun otin kopin juustopaketti kädessä juoksentelevasta taaperosta valintaladon vellihyllyn luona.

Päätin puuttua asiaan ja helpottaa tätä arkista ruljanssia. Suunnittelen sunnuntaisin viikottaisen ruokalistan käyttämällä apuna päiväkodin 6 viikon välein vaihtuvaa menua. Päättelin, että joku muu on jo laskenut sen sisältämät ravintoaineet, joten minun ei tarvitse kuluttaa siihen energiaani. 

Samalla lapsi saa kotona samoja ruokia kuin hoidossa, joten uusiin ruokalajeihin ei tarvitse totutella ekaa kertaa päiväkodissa. Ostoslista on nyt helppo laatia viikon aikana valitut ruokalajit huomioiden ja olemme tehokas tiimi taaperon kanssa kaupassa asioidessamme!

Halutessaan voi lisätyökaluna käyttää esimerkiksi Hellapoliisin viikon menua, jonka saa tilattua itselleen myös sähköpostitse.

Itsepuolustus on tärkeä taito

Puolustaudu näitä piileskeleviä pahiksia vastaan ja pidä kiinni oikeudestasi omaan ajatteluun ja luovuuteen. Kukaan muu ei voi tehdä sitä puolestasi.

---

Kiitos vierailustasi <3

5 tapaa auttaa

Haluaisit auttaa, mutta ideaverstaassa on duunarit tauolla. Et ehkä omista miljoonia, joita jaella beckhammaisesti hyväntekeväisyyteen. Yksiössäsi ei ole tilaa adoptoida orpolapsia Brangelina-tyyliin, vaikka kuinka sijoittaisit sohvakaluston uudelleen. 

Ota vähän pienempi askel ensin ja arvio tilannetta sitten uudelleen.

1. Lahjoita verta

   Voin taata, ettei sinua imetä kuiviin. Vaikka haluaisitkin muuttua vampyyriksi Twilightin innoittamana.

2. Lahjoita riihikuivaa ja tue toimintaa

   Valitse kohde, joka on lähellä sydäntäsi. Näin pienelläkin summalla avustaminen on entistä palkitsevampaa. 

3. Soita mummolle ja vaarille laulaaksesi heille biisin

   Älä loukkaannu, jos luuri iskeytyy korvaasi tai kaiutin mykistetään toisessa päässä. Ajatus on tärkein. Mikäli luulet puhelun katkeamisen johtuvan teknisistä ongelmista, osta heille uusi puhelin.

4. Lähetä ystävälle perinteinen kirje

   Etanapostin mukana raahautuvassa kuoressa on paljon enemmän fiilistä, kuin e-mailissa. Mukaan voit sujauttaa pienen yllätyksen (vaikkapa teepussin, valokuvan tai lahjakortin). Voit myös kyllästää kirjeen lempiparfyymillasi ja vieläpä sulkea sen suudelmin. Tai ilmastointiteipillä, mikä on kestävä ja aina yhtä esteettinen vaihtoehto.

5. Ilmoittaudu vapaaehtoistoimintaan

   Moni järjestö kirkuu innosta, mikäli saavat lisävoimaa aktiivisista talkoolaisista. Tässä on mahdollisuus ilahduttaa ihmisiä, verkostoitua tulevaisuuden varalle tai muuten vain purkaa ylimääräistä energiaa. Pääset suuntaamaan räjähtävän luovuutesi oman navan ulkopuolelle. Muista myös taloyhtiön talkoot! Parempaa satsausta naapurisopuun ei ole. Paitsi ehkä sokerin lainaaminen ja langattoman verkkosi avoin jakaminen.
   
   Listojen tekeminen on turhaa, mikäli käytännössä asiat eivät etene. Siksipä tähän mennessä blogini taivalta olen tehnyt muutamia tempauksia sekä kaiken kukkaraksi heittänyt röökit unohduksen kaatopaikalle. Ekotekona olen vaipattanut jälkeläiseni lähes pelkästään kestovaipoilla taaperoikään asti, kunnes neiti keksi potan oikean käyttötarkoituksen.
   
   Tuumi ensin, toimi sitten. Myös pienillä teoilla on merkitystä - ainakin oman hyvinvointisi edistäjänä!

---

Mikäli pidit tästä tekstistä, kerrothan siitä myös kavereillesi esimerkiksi Facebookin, Twitterin tai Instagramin kautta. Alla olevilla painikkeilla tai linkillä se käy kätevästi. 

Kiitos! 

Facebook: https://www.facebook.com/luovaaelamaa

Twitter:  https://twitter.com/Sanya__S

Instagram: http://instagram.com/sanya__s

5 askelta eroon tupakasta

Vähemmän savua, enemmän tulta

Monelle uuden vuoden tuleminen merkitsee lupausten tekemistä. Lupausten, joista ei kuitenkaan pidetä kiinni. Hyvien aikeiden taustalla on yleensä tottumus, että uutena vuotena on tapana yrittää elää terveellisemmin, kuntoilla ja laihtua. Kuitenkin viimeistään helmikuussa moni on palannut takaisin vanhaan arkeen sen sijaan, että lupausten kautta päästäisiin aivan uuteen elämäntapaan.

Jostain syystä on ok luvata itselleen muutos, mutta vedota sitten siihen, että se nyt vaan oli tuollainen uuden vuoden kokeilu. Jos jotain päättää, on päätös tehtävä niin, että koko uusi arki tukee päätöstä. Sen sijaan, että päättäisit pitää karkkilakon, päätä olla syömättä ja ostamatta yhtään karkkia. Sen sijaan, että päättäisit aloittaa tupakkalakon, päätä, ettei nikotiini enää hallitse elämääsi ja taistele tupakanhimoa vastaan sallimatta itsellesi yhtään sauhuttelua. Kanavoi ainaisen sytkärin räpläilyn sijaan sisälläsi syttyvä tuli oman arkesi parantamiseksi.

Savuttomuus on selvää säästöä

Nyt siellä ruudun takana hymistellään, että helppohan tuon on sanoa, kun ei itse polta. En poltakaan - enää. Tänään on meneillään kolmas päivä ilman tuota terveyttä tuhoavaa tapaa. Koska aiemmin sauhuttelin suunnilleen askin päivässä, olen nyt säästänyt 15€ selvää rahaa. Minut on myös yllättänyt se, että miten paljon ylimääräistä aikaa jää päivässä, kun nikotiinintarve ei sanele päivän aikatauluja. 

Kun aiemmin käytin 5 minuuttia 20(!) kertaa päivässä ulkona sauhutteluun, nyt tuo aika on käytettävissä esimerkiksi luovuuden tai omien taitojeni kehittämiseen - esimerkiksi bloggaamiseen. Yli 1,5 tuntia lisäaikaa päivässä - se on paljon kroonisesta aikapulasta kärsivälle! Tätä ylimääräistä aikaa en suuntaa lapseeni, sillä hänen kanssaan olen jo nyt leikkimässä ja saatavilla ympäri vuorokauden, samoin kuin koirani tapauksessa. Jotta tämä toimii motivaattorina, sen on oltava sitä ihan omaa aikaa, jota myös kotiäiti välillä tarvitsee. Aikaa ja tilaa ajatella. Ja olla luova.

Tiedän, että monet tuomitsevat minut, sillä olenhan äiti ja täydellisen äidin kuuluu olla savuton. Olin polttamatta yli 2 vuotta eli tyttäreni odotus- ja imetysajan. Lapseeni ei sauhuttelu siis suoranaisesti ole vaikuttanut, mutta toki satunnainen passiivisen tupakansavun hengittäminen ulkoillessamme on saattanut olla mahdollista myöhemmin, kun nikotiini jälleen sai otteen minusta. Olen tästä pahoillani, mutta asia on nyt muuttunut. Ja sitäpaitsi kukaan ei ole täydellinen, siihen ei ole realistista edes pyrkiä.

Miksi vuosia kestänyt savuttomuus loppuu?

Tähän kysymykseen voin vastata vain oman kokemukseni perusteella. Tupakointi aiheuttaa vakavaa riippuvuuttaa sekä henkisellä että fyysisellä tasolla. Omalla kohdallani riippuvuus on ollut nimenomaan psyykkisellä puolella, sillä tupakointi on tarjonnut minulle mahdollisuuden "omaan aikaan" arjen myllerryksessä. Olen jossain vaiheessa kehittänyt itselleni ajatusmallin, jonka mukaan sauhuttelu lieventäisi stressiä. Tämä ei tietenkään pidä paikkaansa, mutta tästä syystä olen sortunut takaisin tupakan houkutuksiin vielä vuosien jälkeenkin. Tällöin stressi on laukaissut paluun vanhoihin tapoihin ja kun olen sallinut itselleni ne yhdet sauhut, on kierre valmis.

Valitsen tästä lähtien lasin vettä.

Stressinhallintakeinona tupakointi on aivan tuhoon tuomittu. Tupakointi aiheuttaa terveysongelmia, jotka taas heikentävät arjessa jaksamista entisestään. Se aiheuttaa myös lisää levottomuutta jo ennestään haastaviin tilanteisiin. Lisäksi se aiheuttaa suurta mielipahaa, sillä nykyaikana tupakoitsijat kuuluvat vähemmistöön, jotka tuomitaan herkästi nyky-yhteiskunnassa. On muistettava, että jokainen on vastuussa omista tekemisistään ja päätöksistään - tällöin niihin on myös mahdollisuus itse vaikuttaa. Muiden ihmisten painostus saattaa pahimmillaan aiheuttaa kapinahengen ja tuottaa vallan päinvastaisen tuloksen, mitä oli toivottu.

Näin pääset eroon tupakasta

1. Kirjoita paperille syyt lopettamiselle. Näin myös alitajuntasi pääsee käsittelemään asiaa ja ajatusmallin muutos alkaa psyykkisellä tasolla. Jos ei oma terveytesi motivoi tarpeeksi, muista miettiä miten tupakointi vaikuttaa myös läheisiisi.
2. Tee päätös. Ei riitä, että olet liikenteessä "no-voishan-sitä-kokeilla"-asenteella. Joko tupakoi tai ei, välimuotoa ei ole. Älä salli itsellesi lainkaan lipsumisia päätöksestäsi.
3. Alkuvaiheessa keksi jokin korvaava toiminto tupakoinnin tilalle. Itse käyn juomassa lasillisen vettä savukkeen sijaan. Asian olisi hyvä olla terveyttä edistävä tai muuten miellyttävä, jotta se tehoaisi parhaiten. Voit esimerkiksi pitää viiden minuutin lukuhetken lempilehtesi parissa tai tehdä tehokkaan taukojumpan verenkierron parantamiseksi. Pidä kuitenkin huoli, ettei korvaava toiminto ole haitallinen - esimerkiksi donitsi tupakan tilalla saattaa myöhemmin johtaa vääristyneeseen suhteeseen ruokaan ja painonhallinnallisiin ongelmiin. 
4. Kerro päätöksestä henkilöille, jotka oikeasti tukevat sitä ja kannustavat sinua. Ei ole mitään hyötyä jakaa pyrkimyksiäsi henkilöiden kanssa, jotka yrittävät tuhota suunnitelmasi esimerkiksi tyrkyttämällä savukkeita tai vähättelemällä kamppailuasi terveellisemmän huomisen puolesta. Lähipiirin painostus toimii osalla kannustimena, mutta toisilla saattaa tuhota motivaation täysin. Voit myös käydä taistelua itseksesi tai netissä olevan vertaistukiryhmän kannustuksella, mikäli et halua lähipiirin kommentteja ja mielipiteitä asiasta kuunnella.
5. Konkretisoi aiheutuneet säästöt motivaation ylläpitämiseksi. Laita 5€ päivässä säästöpossuun ja tasaisin väliajoin käytä rahastoa oman mielialasi parantamiseen. Osta esimerkiksi kiinnostavia lehtiä, värikkäitä asusteita tai säästä suurempaan kohteeseen - esimerkiksi matkaan. Muista, että säästät rahan lisäksi arvokasta aikaasi. Kohta voit mennä tappelemaan uusimmasta Muumi-mukista hypermarketin astiaosastolle, koska olet säästänyt sen verran rahaa!

Mielestäni on aivan turha alkaa käyttämään nikotiiniriippuvuuden katkaisemiseen korvaustuotteita. Ne ovat suhteettoman kalliita, ylläpitävät nikotiiniriippuvuutta ja niillä voi olla erittäin epämukavia sivuvaikutuksia. Esimerkiksi ystäväni käytti nikotiinipurkkaa sauhuttelun lopetukseen ja sai kärsiä ikävät seuraukset, kun megalomaaniset ilmavaivat piinasivat häntä tupakanhimon lisäksi. Mielummin juon litrakaupalla vettä ja kiukuttelen pari päivää, kuin paukuttelen muut tainnoksiin ja sitten vielä vieroittaisin itseni tästä nikotiinin korvausvalmisteesta. Testauksesta olisi kyllä saanut varmasti mielenkiintoisen artikkelin Bloggaaja testaa -sarjaani, mutta aion nyt pärjätä ilman.

Helppoa ei tupakoinnin lopetus tule olemaan, niin kuin ei muutkaan suuret elämänmuutokset. Olen pitänyt itseni kiireisenä viime päivät vieraillen ystävien luona. Mukavan seuran lisäksi ei tarvitse miettiä sauhuttelua, kun aika menee leppoisasti jutellen. Myös ystävien tuki helpottaa päätöksessä pysymistä etenkin, kun lähes kaikki ovat savuttomia itse. Kuitenkin ystäväni kuuluvat siihen harvinaiseen ihmisjoukkoon, joille olin yhtä arvokas ihminen rööki huulessakin. Kukaan ei koskaan tuominnut minua tai huonoja valintojani, mutta tukivat aina savuttomuuttani.

Kiitos ihanat lukijani ja Lähipiirini tuestanne.